Kolesterol

Rupanya semakin tua orang semakin banyak takutnya. Bagaimana tidak? Sedikit-sedikit kita was-was dengan kondisi kita. Mungkin ini ciri khas orang mulai tua, karena pada saat kita mulai menua, yang terbayang dimata kita adalah masa depan anak-anak kita.

Jujur saja ini terjadi saat anak-anak kami mulai beranjak besar. Kebutuhan mereka semakin membesar, kita semakin bertanggung jawab untuk menjadikan mereka “orang” dalam kategori kita masing-masing. Nah untuk itu kita menjadi semakin giat bekerja untuk mendapatkan hasil yang maksimal untuk menunjang kebutuhan mereka.

Tetapi kerja keras terus apa cukup? tentu saja tidak, kita perlu dukungan yang lain, antara lain kesehatan. Bagi sebagian kita lupa bahwa kita perlu memanage kesehatan kita, terutama mereka yang sangat sibuk untuk mencari penghasilan lebih. Kita menjadi lupa diri ketika kita harus menikmati hidangan ueenak dengan client, kenalan dan rekan bisnis. Lupa tidur cukup karena sibuk menjamu tamu, membuat janji dengan rekanan kita sampai tengah malam. Lupa istirahat bagi yang bergerak di bidang  tulis menulis dan yang terakhir lupa olah raga dengan dalih capek, kurang tidur, malas dan tidak ada waktu.

Ketika harus check-up tahunan baru dech ketahuan …… kolesterolnya !!! wow sudah diatas yang diperbolehkan. Ada sebagian yang masih tenang-tenang saja, seperti suami teman saya. Yang dirasa cuma sakit punggung melulu, berbagai terapi dicobanya, beberapa terapist mengatakan salah urat, syaraf kejepit dsb…. tukang urut, sinshe sampai akupunktur semua dicoba…. namun sakit punggung belakang tak kunjung reda. Akhirnya pada suatu kesempatan, seorang temannya divonis harus bypass karena penyumbatan 80%. Nyalinyapun akhirnya ciut dan mengajak sang istri untuk check-up, hasil dari semua check-upnya menunjukkan 90% penyumbatan….. luar biasa…. berarti selama ini dia bisa bertahan dari 10% pembuluh darah yang tidak tersumbat. Akhiranya bypass memang harus dijalankan dan memang akhirnya sekarang menjadi sangat sehat namun dia  harus menerapkan gaya hidup sehat! Nah kalau memang bisa kenapa tidak?

Aku dan my hubby belakangan juga mencoba menerapkan gaya hidup yang cukup sehat. Tidak enak memang, apalagi kita memang tidak memiliki “olah raga” minded. Yang kami kuplakukan cukup murah dan bisa dilakukan dengan segala keterbatasan yang kami miliki :

1. Bangun pagi, minum air jeruk nipis yang dicampur air hangat tanpa gula. Nah yang takut sakit maag, coba baca tentang minum jeruk nipis peras ini di buku food combining dari Andang Gunawan. Air jeruk terutama yang asam te boleh ternyata bersifat basa dilambung. Kalau tidak percaya boleh dicoba, karena saya sendiri juga penderita maag, tapi minum jeruk nipis dipagi hari saat maag kita sakit malah jadi membaik.

2. Melakukan olah raga setelahnya kira kira 25 menit. Kalau cuaca baik kita jogging di sekitar kompleks, rata-rata 25 menit bisa menempuh jarak 3 KM. Kalau cuaca hujan, cukup dengan memutar DVD senam panduan dari Berti Tilarso yang biasanya selalu  mengingatkan gerakan gerakan aman untuk orang yang sudah diatas 30 tahun

3. Sarapan dengan Havermout yang kaya akan serat. Ucapara makan bubur Havermout ini pada mulanya memang merupan siksaan karena lidah kita sudah sangat terbiasa dengan dengan nasi. Ternyata kami bisa menyiasatinya dengan tetap makan dengan lauk dan sayur yang tersedia dirumah. Kami lebih menyukai Quaker-oat yang quick cook bukan yang instant. Kami masak sebentar dengan ditambah air dan sedikit garam…… oh lama-lama hit our taste juga.  Bahkan hampir 2 bulan ini kami tingkatkan makan bubur havermout ini menjadi 2 kali sehari. Malam hari kami makan bubur ini juga. Ach semakin kenallah lidah kita.

Terus-terang selama bulan bulan-bulan terakhir ini kami merasakan badan sangat fit dan rasa pegal-pegal dan  capek  yang biasanya mampir …… wes ewes … ilang sudah.

Mau mencoba?……. siapa takut!